Bądź na bieżąco
Blog
Miło mi powitać Cię na moim blogu. Znajdziesz tu wiedzę i inspirację, jak pomóc sobie i swojemu dziecku odnaleźć się w świecie zdrowego odżywiania. Przygotowałam dla Was 4 kategorie, zapraszam do lektury.
18 sierpnia 2026
Od 1 września w przedszkolach i szkołach obowiązuje tzw. dieta planetarna. Wokół nowych przepisów żywieniowych krąży mnóstwo pytań i obaw, co budzi sprzeciw wielu rodziców. Fakty […]
11 marca 2026
Czy kawa szkodzi nastolatkom? Zmiany w zaleceniach. Nowe badania rzucają światło na to, czy mogą pić kawę i ile mogą jej wypić. dr Joanna Neuhoff-Murawska, dietetyk […]
8 marca 2026
To nie jest krótki artykuł, ale badania pokazują, że energetyki obciążają serce, nerki, układ kostny nastolatków i zaburzają ich zdrowie psychiczne. Przejrzałam najnowsze badania na ten […]
3 marca 2026
Wypadanie włosów na diecie odchudzającej jest najczęściej przyczyną złej diety, którą trzeba natychmiast zmienić, aby nie doszło do poważniejszych komplikacji zdrowotnych. Czy rozpoznajesz w tej historii […]
27 lutego 2026
Nikola i Laura schudły razem 60kg dlatego, że zrozumiały, jak układać swoją dietę samodzielnie. Jak to zrobiły? Poznaj ich sekret. Kiedy moje pacjentki, 14-letnie Nikola i […]
11 lutego 2026
Masz ochotę na coś słodkiego od rana i znowu masz wyrzuty sumienia już na samą myśl o pączku? Spokojnie, jako dietetyk i mama trójki łasuchów wiem, […]
11 lutego 2026
Jakie napoje roślinne są polecane dla osób z insulinoopornością, a które tylko udają zdrowe? Poznaj ranking bazujący na wynikach badań. Szukasz napoju roślinnego, który nie podniesie […]
10 lutego 2026
Idealna jako pierwsze lub drugie śniadanie, podwieczorek lub kolacja. Zakomponuj do swojej diety jak chcesz! Składniki Sposób przygotowania Ułóż liście sałaty, dodaj pomidorki oraz tofu.Połóż na […]
1 lutego 2026
Idealne jako pierwsze lub drugie śniadnie do przygotowania w biegu. Smacznego! Składniki: 1 opakowanie (150g) Skyru naturalnego lub pitnego (bez cukru). 1/2 banana (najlepiej mniej dojrzałego […]
28 stycznia 2026
Poznaj ranking napojów mlecznych dla osób z insulinoopornością i 5 podstawowych czynników, które mają znaczenie przy ich ocenie dla osób z IO. Z tego artykułu dowiesz […]
23 stycznia 2026
Czy wiesz, że skowronki i sowy potrzebują rano zjeść co innego przy insulinooporności (IO)? Potrzebujesz praktycznych rad i inspiracji? Znajdź w spisie treści swój przypadek i […]
13 stycznia 2026
Czy wiesz, że najważniejszym pytaniem o Twoje posiłki nie jest „co na śniadanie”, „co na obiad” itp, aleKIEDY zjeść śniadanie,KIEDY zjeść obiad? W tym artykule dowiesz […]
6 stycznia 2026
Insulinooporność u dziecka i nastolatka może się całkowicie cofnąć dzięki dobrze dobranej diecie. Ma być smaczna i dopasowana do Waszego życia, inaczej nie będzie skuteczna. Twój […]
12 grudnia 2025
Dieta przy nietolerancji fruktozy polega na ograniczeniu jej ilości, aby uniknąć wywołania nieprzyjemnych objawów. W praktyce rodzą się pytania takie, jak co jeść, a czego unikać […]
11 grudnia 2025
Twoje dziecko często skarży się na bóle brzucha, wzdęcia czy gazy, a nawet brudzi bieliznę? Odbierasz telefony ze szkoły lub przedszkola, że znowu musi opuścić zajęcia, […]
11 grudnia 2025
Masz gazy, ból brzucha, a nawet biegunkę po słodyczach i owocach? To może być nietolerancja fruktozy! Dowiedz się jakie są przyczyny, objawy, badania i leczenie w […]
26 marca 2018
1 porcja tego sernika dostarcza jedynie 95 kcal. Zdradził mi go Arkadiusz Szulc – gotujący tata, i to jak gotujący!!! Na zdjęciu Hania i Kazik, którzy […]
26 lutego 2018
Aby nakarmić 8 osób potrzebowaliśmy: 1 kg sera twarogowego półtłustego 4 żółtka jajek 1 szklanka mąki pszennej razowej (typ 2000) 4 łyżki mąki białej 1 łyżka […]