Rafał schudł 35kg!

Poznajcie Rafała – 15,5 lat, wysoki, przystojny, pięknie zbudowany…
Kto by pomyślał, że rok temu ważył 118kg! Dzisiaj, jako “człowiek sukcesu” podczas naszej rozmowy w Poradni Diabetologicznej w Centrum Zdrowia Dziecka jest zrelaksowany, zadowolony. Poznaj jego sekrety, jak schudnąć; wiadomości z “pierwszej ręki”.

Kiedy rozpoczynaliśmy wspólną pracę determinacja Rafała od razu “rzuciła mi się w oczy”.
Z wizyty na wizytę Rafał chudł. W domu pojawiły się hantle, w kąt poszedł komputer. Jednym z trudniejszych zadań było zrobienie pierwszej pompki, codzienne próby kończyły się fiaskiem, aż któregoś dnia wyszło; udało się zrobić pierwszą! Dzisiaj Rafał bez trudu robi 20, to już nie jest żaden problem. Wystarczy popatrzeć na zdjęcie, aby uwierzyć:) Nowym zakupem Rafała jest piłka do koszykówki – gra w kosza będzie nowym zajęciem, aby problemy z wagą już nigdy nie wróciły Rafał potrzebuje ruchu.

Pani Ania-mama Rafała “pęka z dumy”; Rafał to prawdziwy żelazny charakter, podziwiam go!
Co ważne, z odchudzania Rafała skorzystała cała rodzina; lżejsze obiady, więcej warzyw, brak śmieciowego jedzenia w domu.

Jaki jest przepis Rafała na sukces w odchudzaniu?

– Chciałem schudnąć i po prostu to zrobiłem. Nic nie przyszło samo, to była ciężka praca. Przede wszystkim należy pilnować stałych pór posiłków. Trzeba się zaangażować, nie da rady schudnąć mimochodem. Codzienny trening niezależnie od pogody, humoru i zajęć w szkole.

najważniejsze to NIE PODDAWAĆ SIĘ! NIGDY!

Jak myślisz, jeśli Rafał schudł, czy Tobie też się uda?